Poengsystem 3.
Deltakere oppnår poeng når de registrerer aktivitet. Poengene akkumulerer og summeres sammen. Det er ingen øvre grense på hvor mange poeng du kan oppnå iløpet av en dag. Dersom du på samme dag registrerer en aktivitet som gir 2 poeng og en annen aktivitet som gir 2 poeng, så vil du på denne dagen oppnå 4 poeng.
Poeng-regler
- Alpint
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Andre aktiviteter
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Badminton
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Ballspill
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Basketball
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Boksing
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Bordtennis
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Brettseiling
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Cross training
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Crossfit
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Curling
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Dans
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Discgolf
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Dykking
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Fjelltur
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Fotball
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Golf
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Gåtur
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Gåtur rask
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Hockey/bandy
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Hoppetau
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Hundekjøring
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Hverdagstrim
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Håndball
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Innebandy NO
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Kampsport
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Klatring
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Klatring/buldring
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Kroppsarbeid
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Langrenn
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Langrenn/rulleski
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Løpetur
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Løpetur/orientering
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Løping Intens/Intervall
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Løping på tredemølle
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Orientering
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Padling/roing
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Pilates
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Racketsport
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Ridning
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Rugby
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Rulleski
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Salaktivitet: diverse trim styrke
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Sandvolleyball
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Skitur - rolig
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Skogstur
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Skøyter
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Snøbrett
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Spinning
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Squash
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Stavgang
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Styrketrening
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Svømming/bassengtrening
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Sykkel/spinning
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Sykling
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Tennis
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Terrengsykling
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Trappetrening
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Treningssenter
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Turn
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Volleyball
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Yoga
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)
- Yoga/Pilates
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- 120 minutter (gir 4 poeng)
- 150 minutter (gir 5 poeng)